Un premier pas vers la méditation dès aujourd'hui?


La question de la méditation est dans l'air! Et c'est tant mieux :) On ne compte plus les articles, conférences, documentaires sur les études démontrant les bienfaits cette pratique sur notre bien-être, notre système immunitaire, la gestion du stress ou encore notre capacité à gérer nos émotions.

Mais comment faire ses premiers pas en méditation quand cette pratique ne fait pas (encore) partie de notre culture et que nous manquons de temps? Voici 2 de mes chouchoux de longue date, parce-que rapide, parce-que facile et parce-qu'en commençant une journée comme cela on met toutes les chances de notre coté pour que la suite soit belle :)

L'application ZENFIE qui propose des méditations pour débutants, à thème et meme pour les enfants, et le site des Antisèches du Bonheur que j'adore pour sa voix, son énergie et sa générosité.

Bien sur cela ne remplacera jamais un véritable stage complet de pleine conscience (d'excellents ici chez Des Clés pour Avancer) mais c'est juste là, accessible, à un pas... Alors pourquoi pas décider faire ce pas dès aujourd'hui? ;)

#meditation

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Aurélie Herber - Des Pas Qui Sèment
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